En un mundo donde constantemente recibimos mensajes sobre cómo “deberíamos vernos”, es fundamental empezar desde casa a construir una relación positiva con el cuerpo.

Pequeños ejercicios, como lo que decimos frente al espejo, pueden marcar una gran diferencia en cómo los niños se perciben a sí mismos. Porque el amor propio no aparece de la nada… también se enseña, se modela y se practica todos los días.

Más de 10 ideas prácticas para usar la waflera más allá de los waffles, con opciones fáciles y adaptadas al día a día.

Incluir a los niños en la cocina no se trata de hacerlo perfecto ni de que “ayuden” como un adulto, sino de permitirles explorar, participar y aprender a su ritmo.

Porque al final, cocinar también es una forma de acercarlos a los alimentos y de construir una relación más tranquila y positiva con la comida desde pequeños.

Al final les comparto un video de Emma, al año y medio, cocinando con su mamá un queque.

Antes de comprar una silla de comer, es importante conocer qué características realmente importan para asegurar una postura adecuada, seguridad y comodidad en la alimentación de tu bebé.

Una recopilación de libros infantiles sobre alimentación que uso y recomiendo, para acompañar a los niños a conocer la comida desde un lugar más cercano y natural.

Una guía práctica con ideas de alimentos para iniciar la alimentación complementaria, entendiendo que no existe un orden específico y que cada familia puede adaptarlo a su realidad.

Esta entrada de bog está diseñada para ayudarte a diferenciar entre una etapa esperable del desarrollo y una alimentación selectiva que podría requerir acompañamiento profesional, como el que ofrece el enfoque SOS Feeding Therapy.

“Si te comés todo, te doy un dulce”

Una frase común, ¿verdad? Usar la comida como premio o castigo es una estrategia que muchas familias han usado sin saber que, a largo plazo, puede afectar la relación de los niños con la comida, sus emociones y su salud.

Los primeros años de vida son clave para establecer hábitos alimentarios saludables y prevenir problemas de alimentación en el futuro. Durante esta etapa, los niños exploran nuevos sabores y texturas, desarrollan su capacidad para comer de forma autónoma y comienzan a formar su relación con la comida.

La relación que un niño desarrolla con la comida en sus primeros años puede impactar sus hábitos alimentarios a lo largo de la vida. Si la hora de comer se ha convertido en un momento de tensión en casa, aquí tienes algunas estrategias basadas en evidencia para fomentar una relación positiva con la comida:

Ofrecer comidas variadas en casa es clave en el día a día de los niños. A veces puede ser un reto pensar en opciones que sean prácticas, ricas y fáciles de preparar. ¡Aquí te comparto algunas ideas para inspirarte!