Menús fáciles para todos en casa
Ofrecer comidas variadas en casa es clave en el día a día de los niños. A veces puede ser un reto pensar en opciones que sean prácticas, ricas y fáciles de preparar. ¡Aquí te comparto algunas ideas para inspirarte!
🥞 Desayunos fáciles para todos en casa
Chorreadas con queso fresco: Tortillas de maíz y elote acompañadas de queso fresco o natilla.
Tostadas francesas con frutas: Pan integral remojado en huevo y leche, dorado en sartén y acompañado de fresas y miel natural.
Pancakes de ayote: Hechos con harina de avena, huevo y puré de ayote, endulzados naturalmente con banano.
Plátano maduro con queso: Plátano horneado o frito en poco aceite con trocitos de queso fresco.
Avena con frutas y semillas: Avena cocida con leche o bebida vegetal, acompañada de rodajas de banano y semillas de chía.
🍛 Almuerzos fáciles para todos en casa
Pasta verde: Pasta integral con salsa de espinaca y albahaca, acompañada de pollo desmenuzado o queso parmesano.
Lentejas con curry y arroz: Lentejas guisadas con un toque de curry, servidas con arroz y ensalada fresca.
Pasta cremosa con hongos: Pasta con salsa blanca a base de leche o crema de almendras y champiñones salteados.
Chicken fingers con queso parmesano: Tiritas de pollo empanizadas con avena y queso parmesano al horno, acompañadas de bastones de zanahoria y aguacate.
Crepas rellenas de pollo y vegetales: Crepas de harina integral con un relleno suave de pollo desmenuzado, espinaca y queso.
🍏 Meriendas fáciles para todos en casa
Muffins de manzana y canela: Hechos con harina integral, manzana rallada y endulzados con miel.
Mozzarella sticks caseros: Palitos de queso mozzarella empanizados con avena y horneados.
Muffins de banano: Con banano maduro, avena y trocitos de chocolate oscuro.
Yogurt con granola casera: Yogur natural sin azúcar con granola hecha en casa y frutas frescas.
📌 Tip extra: Muchas de estas ideas las puedes encontrar en la página de NutriAsch, donde comparto opciones prácticas para el día a día.