Más allá de la comida: libros para aprender desde pequeños

¿Les ha pasado que hay cosas de niños que les encantan y terminan comprando más que las de adultos?

A mí me pasó exactamente eso. Los libros infantiles siempre me han encantado y, desde hace más de 10 años, he buscado opciones relacionadas con alimentación para niños.

Pero no fue hasta el año pasado que realmente le agarré el gusto a la lectura (y tengo que confesar que no entiendo cómo duré tanto 😅). Desde entonces, leer —y escuchar audiolibros— se volvió parte de mi rutina, al punto de que el año pasado leí 39 libros.

Pero bueno, la idea de esta entrada no es hablar de este nuevo hobby, sino compartirles todos los libros que tengo actualmente en el consultorio. La idea es que puedan incorporarlos en casa y enseñar sobre alimentación no solo en los tiempos de comida, sino también a través de la lectura.

Antes de empezar, algo importante: muchos de estos libros no los he conseguido en Costa Rica, sino en librerías fuera del país o en Amazon (sí, necesitamos más opciones de este tipo aquí 🙏🏼).

1. Libros para niños pequeños (conocer alimentos)

Ideales para empezar a familiarizarse con los alimentos, sus nombres y cómo se ven.

• Verduras que son frutas — Lil’ Libros

• Eat Your Colors — Scholastic

• Vegetable and Fruit Alphabet — Mrs. Peanuckle’s

• Eat More Colors — Breon Williams

• Off to the Market — Alice Oehr

• 100 Words of Fruits & Vegetables — Fun Learning Picture Book

• Which Food Will You Choose? — Claire Potter & Ailie Busby

2. Libros para niños con selectividad alimentaria

Perfectos para acompañar procesos donde comer se vuelve más retador.

• I Can’t Eat This Stuff — Liz Fletcher

• I Will Never Not Ever Eat a Tomato — Lauren Child

• Carly Tries New Food — Katrina Liu

• Every Night is Pizza Night — J. Kenji López-Alt

• Follow That Food (Waffles + Mochi) — Christy Webster

• 101 Descriptive Words for Food Explorers — Arielle Lebovitz

• Monsters Don’t Eat Broccoli — Barbara Jean Hicks

• Becoming a Food Explorer — Dani Lebovitz

3. Libros para cocinar con niños

Para involucrarlos en la cocina de forma divertida.

• Pizza: Cook in a Book — Phaidon

• (Toda la colección “Cook in a Book”)

• ¡Cuántos tomates! — Sanne Dufft

4. Libros sobre imagen corporal y diversidad

Para acompañar la relación con el cuerpo y la autoestima.

• Her Body Can — Katie Crenshaw & Ady Meschke

• Monstruo Rosa — Olga de Dios. También lo pueden encontrar en la Libreria Internacional

• All Bodies Are Good Bodies — Charlotte Barkla

• Exactamente como soy — Stephanie Moss. Este lo compre en Colombia, por lo que no está en Amazon.

• Nuestra piel arcoíris — Manuela Molina Cruz

5. Libros sobre de dónde viene la comida

Para entender el origen de los alimentos.

• The Very Hungry Caterpillar’s Vegetable Garden — Eric Carle

• Garden Time — Jill McDonald

• How Did That Get in My Lunchbox? — Chris Butterworth

• What’s on Your Plate? — Whitney Stewart

6. Libros sobre el cuerpo humano

• La lupa mágica: el cuerpo humano — SM. También se consigue en la Libreria Internacional

• Mi imaginario del cuerpo humano — Cómbelos. También se consigue en la Libreria Internacional

• The Body Book — Hannah Alice

7. Libros divertidos sobre comida

• Questions and Answers About Food — Usborne

• Dragones y tacos — Adam Rubin

• Dinosaurio Totó en el supermercado — Lexus

8. Alergias alimentarias

• The Princess and the Peanut Allergy — Wendy McClure

Estos libros han sido una herramienta lindísima en el consultorio y en casa. No solo ayudan a que los niños conozcan más sobre los alimentos, sino que también permiten que la alimentación se viva desde otro lugar: más curioso, más cercano y más natural.