Muchas veces decimos: no tengo tiempo, ojalá mi día tuviera más horas PERO si logramos PLANIFICAR nuestros días de una manera correcta - 24 horas pueden ser ...

¿Cuántas veces a la semana respiran aire fresco? … pocas verdad? Actualmente pasamos tanto tiempo encerrados en nuestra casa, oficina o centro educativo, que...

Vivir en el presente no solo significa dejar de pensar en él ayer o mañana; sino de disfrutar las pequeñas cosas del día de una manera más consciente. Cuando...

Todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio de manera regular y comer saludable; sin embargo, muy a menudo se nos olvida la importancia de descansar. ...

Estas semanas he estado asesorando a varias mamitas en sus últimas semanas de embarazo y en los primeros días de lactancia y debo de confesar que estoy indig...

Hoy me tome un ratito de mi tarde para leer sobre ¿cómo ser felices? y leyendo me encontré dos entradas de blog que me encantaron. El primero escrito por Mic...

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona sin dejar de ser uno mismo - es saber conectar, reconocer y comprender los sentimientos aje...

Salir de esta zona significa tomar decisiones difíciles o hacer algo con lo que no nos sentimos cómodos. ¿Con qué objetivo o qué buscamos cuando lo hacemos? ...

La risa es una manifestación de alegria que tiene el gran poder de descargar sentimientos y emociones. Algunos beneficios que se le atribuyen ➡ libera tensió...

Una publicación externa a la nutrición pero necesaria para una buena salud. Los días de descanso tienen como objetivo cargar pilas y llenarnos de energía pos...

Constantemente me pasa o escucho a mis pacientes decir: - Tengo miedo de no ser capaz - Tengo miedo al rechazo - ¿Qué pasa si no lo logro? - Tengo miedo a d...

Hoy estaba reunida con mi amiga y psicóloga Rocío Azofeifa y mientras conversamos dijo esta frase y ME ENCANTO. ➖ Desaprender más que aprender ➖ Toda la vi...

En una publicación de lunes, les había comentado que ninguno de nosotros estamos eximidos a tener días difíciles: dónde queremos tirar la toalla o simplement...

La negatividad alimenta la tristeza, angustia y otras posturas autodestructivas. Además, nos quita energía, reduce nuestro rendimiento y desvía nuestros obje...