Un respiro

Una publicación externa a la nutrición pero necesaria para una buena salud.


Los días de descanso tienen como objetivo cargar pilas y llenarnos de energía positiva ➡ por lo que espero que todos hayan podido aprovechar estos días de vacaciones.


Les quiero compartir algunos ejercicios o recomendaciones que sé que les servirá para iniciar de la mejor manera la semana.


1. Dedíquense unos minutos al día para respirar profundo ➡ inhalen todo lo positivo y exhalen todo lo negativo.

2. Agradezcan cada mañana y antes de dormir por lo que tienen y por lo afortunados que son

3. Coman despacio y disfruten de esos alimentos.

4. Traten de no quejarse ➡ de toda situación se puede encontrar algo positivo.

5. No se comparen ➡ la vida y el cuerpo de cada uno es perfecto. Nunca traten de tener el cuerpo de la chica de Instagram o llevar la vida igual a la de la vecina: trabajen por ser una mejor versión de ustedes. 6️. Respiren aire fresco en algún momento del día.


Les aseguro que notarán la diferencia con estos ejercicios y de verdad no les tomará mucho tiempo



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