El descanso

Todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio de manera regular y comer saludable; sin embargo, muy a menudo se nos olvida la importancia de descansar.

La gran mayoría de personas están sometidos a mucha presión y preocupaciones, por lo que desconectarse de vez en cuando ayuda a mejorar nuestra calidad de vida ➡ consiguiendo un bienestar físico y emocional.

El descanso ayuda:

- Disminuir el estrés

- Fortalecer el sistema inmunológico - Mejorar la salud mental

- Elevar la productividad

- Aumentar la inspiración & creatividad

Así que de vez en cuando es necesario desconectarnos de la rutina, disfrutar con la familia o amigos, dedicarnos un tiempo para nosotros, descansar, dormir y evitar seguir horarios restringidos.